Tee saunahetkestäsi entistä parempi 5 vinkkiä kuinka voit hoitaa itseäsi saunomalla ja ihanan kahvivartalokuorinnan ohje. Nyt on aika nauttia saunasta Useimmilla meistä on nyt aikaa nauttia saunomisesta ja sen hoitavista vaikutuksista. Sauna tuo lohtua ja turvaa jatkuvassa muutoksessa. Saunominen on lempeä tapa hoitaa itseään ja huolehtia...

Saunaillan uusi merkitys – uusi yhteys muihin, itseen ja luontoon. Saunassa ihmiset eivät riisu vain vaatteensa vaan myös usein ne roolit mitä suoritamme elämässämme. Sauna tarjoaa näin tilan aidolle yhteydelle muiden ihmisten kanssa. Saunassa kaikki ovat samanarvoisia. Jokaisella meistä on syvällisiä ajatuksia elämästä, meneillään olevia ja menneitä haasteita...

Hoitavat yrtit saunassa Voit tehostaa saunassa puhdistautumista erilaisilla kasveilla niin vihdassa, jalkakylvyssä kuin sauna-astiassakin. Puhdistavat saunayrtit Vihta on tuttu osa suomalaista saunomista, mutta kasveja voit käyttää monella muullakin tavalla. Kasveista voit tehdä jalkakylvyn, yrttinyytin hierontaan tai voit kerätä kasveja sauna-astiaan saunan ylälauteelle. Kun saunassa käytetään...

Katajavihdalla rentouttava saunahoito Vaikka moni ajattelee, että katajavihta vaatii vihtojalta rohkeutta ja jättää iholle jälkiä, voi katajavihdalla toteuttaa myös hellän ja rentouttavan vihtomisen. Vihdan voi valmistaa useista eri kasveista Tunnetuin vihta lienee koivuvihta, erityisesti rauduskoivusta valmistettu. Perinteisesti koivuvihdat on tehty juhannuksen aikaan koko talven varalle....

Turve, savi vai muta? Turve, savi ja muta ovat kaikki tunnettuja perinnehoitoja, mutta ovatko ne yksi ja sama asia vai kolme täysin eri asiaa? Monipuoliset suon antimet Turvehoidot ovat ikivanhoja kansanparannustaitoja, joita on siirretty perintönä sukupolvelta toiselle. Kautta aikojen kansanparantajat ovat hyödyntäneet suon antimia monipuolisesti....

Hoitava kaalikääre auttaa erityisesti turvotukseen, tulehdukseen ja nivelkipuihin. Kaali on erittäin puhdistava, se poistaa nestettä ja antaa kaliumia. Kaalinlehtiä voit käyttää iholla tulehtuneen kohdan päällä poistamaan turvotusta ja särkyä. Kaalin terveysvaikutukset Kaali tiedetään terveelliseksi ja erityisesti hapankaalin tiedetään hoitavan suolistoa. Kaali sisältää paljon C-vitamiinia, K-vitamiinia,...

Löylytuoksu tuo luonnon kaupunkisaunaan Luonnon tuominen saunaan ei tarvitse olla vaivalloista, vaan voi koostua pienistä asioista. Omatekoinen löylytuoksu havunneulasista on helppo ja nopea toteuttaa. Luonto ja sauna kuuluvat kiistatta yhteen. Aina ei ole kuitenkaan mahdollisuutta saunoa luonnon helmassa ja silloin tuodaan luonto saunaan. Kannustan ottamaan...

Elvyttävä rosmariini kylvyssä edistää verenkiertoa, hoitaa hermokipuja, lihassärkyjä, haavoja ja rasvaisia hiuksia. Rosmariini myös nuorentaa ihoa ja poistaa ryppyjä. Rosmariini on uskollisen rakkauden vertauskuva. Kun maailma muuttuu ja epävarmuus valtaa mielen, on hyvä pitää kiinni hyvinvointia lisäävistä rutiineista ja rituaaleista. Meillä rakas sauna lämpenee lähes...