On aika paketoida mennyt vuosi ja toivottaa uusi vuosi 2023 tervetulleeksi! Saunayhteisömme jäsen Ensimmäisenä suuri kiitos, että olet mukana toiminnassamme. Koska vuosi on juuri vaihtunut, ajattelin kirjoittaa kuulumisia. Mennyt vuosi oli meille antoisa ja tapahtumarikas. Järjestimme 2022 aikana lähes 50 saunatapahtumaa, konsultoimme erilaisissa hyvinvointihankkeissa ja erikoistuimme saunahyvinvoinnin sisältöpalveluihin. Paljon on tapahtunut

Tiesitkö että erityisesti havupuut kuten kuusi, mänty ja kataja ovat erityisen hyviä hengitysteillemme sekä tukevat immuunipuolustustamme? havupuista terveyttä Kävely metsässä on jo itsessään terveyttä edistävää, mutta voit tehostaa metsän vaikutuksia ottamalla havupuut monipuolisesti osaksi myös urbaania arkeasi. Muutama havupuun oksa kotona puhdistaa huoneilmaa ja vapauttaa

miksi fermentoida? valmistaa ja säilyttää raaka-aineet Fermentointi pidentää tuotteen säilyvyyttä. Prosessissa tuotteen happamuus laskee niin alas, etteivät haitalliset bakteerit pysty toimimaan. Myös hyödylliset bakteerikannat estävät haitallisten bakteerien lisääntymistä. Maitohappobakteerit kestävät pakastusta, mutta kuumentaminen nujertaa hyödylliset bakteerit. Toki fermentoidun raaka-aineen kuitu tekee hyvää myös lämpimissä ruoissa.

miksi fermentoida? valmistaa ja säilyttää raaka-aineet Fermentointi pidentää tuotteen säilyvyyttä. Prosessissa tuotteen happamuus laskee niin alas, etteivät haitalliset bakteerit pysty toimimaan. Myös hyödylliset bakteerikannat estävät haitallisten bakteerien lisääntymistä. Maitohappobakteerit kestävät pakastusta, mutta kuumentaminen nujertaa hyödylliset bakteerit. Toki fermentoidun raaka-aineen kuitu tekee hyvää myös lämpimissä ruoissa.

Villikasvien kuivaaminen on hauskaa ja hyödyllistä. Villikasvien kuivaaminen on ikiaikainen perinne Villikasvimme kuten ruohovartiset kasvit, varpujen lehdet, pensaiden ja puiden silmut ja lehdet sekä kerkät ovat valtava rikkautemme Suomessa. Niiden kuivaaminen on ikiaikainen tapa saada ne säilymään talvikaudelle ja jopa vuosiksi. Kuivattujen kasvien käyttö on

Terhen tekee suomalaista muotoiluosaamista näkyväksi! Design From Finland -merkki Voimme ylpeänä kertoa, että tekstiilituotteillemme ja tapahtumapalveluillemme on myönnetty Design from Finland -merkki. Merkki kertoo, että tuote tai palvelu on kotimainen ja edustaa vahvasti suomalaista muotoiluosaamista. Muotoilussa on huomioitu vastuullisuus esimerkiksi tuotteen kestävyyden, korjattavuuden, käytettävyyden tai

Sauna hoitaa ihoa, kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti, mutta tiesitkö, että rentouttavan vaikutuksen lisäksi siitä on hyötyä myös ihon hyvinvoinnille? Ihoa hellivää hoitoa saunassa Sauna hoitaa ihoa, kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti, mutta tiesitkö, että rentouttavan vaikutuksen lisäksi siitä on hyötyä myös ihon hyvinvoinnille? Sauna vilkastuttaa verenkiertoa

Kokeile jotain uutta! Nämä 8 kasvia soveltuvat juhannusvihtaan. Erilainen juhannusvihta Juhannuksen aikaan koivut ovat parhaimmassa puvussaan ja tästä syystä mukaan saunaan valikoituu usein tuoksuva ja puhdistava koivuvihta. Vihdan teossa voi hyödyntää myös muita tuttuja kasveja. Varioimalla eri kasveja ja tekemällä sekavihtoja saadaan monipuolisesti erilaisia kehovaikutuksia.

Morsiussaunaan liitetään perinteisesti erilaisia rituaaleja, taikoja ja lemmenloitsuja. Moderni morsiussauna Kesä on tunnetusti hääjuhlien aikaa. Polttareita suunnitellessa saattaa eteen tulla ajatus morsiussaunan järjestämisestä. Morsiussaunaan liitetään perinteisesti erilaisia rituaaleja, taikoja ja lemmenloitsuja. Moni perinteinen rituaali kuitenkin korostaa teemoja, jotka eivät enää tänä päivänä ole kaikille niin

Avantouinti voi aluksi tuntua haastavalta. Lue helpot vinkit avantouinnin aloitukseen ja koko kehosi kiittää. Avantouinti on vanha luonnonparannusmenetelmä. Joskus inspiraatio on ainoa, joka puuttuu, siksi haluan jakaa oman avantouinti tarinan kanssasi.   Olin kuullut paljon positiivista avantouinnista ja sen tuomista terveyshyödyistä. Ihmiset, jotka uivat kylmässä

Minun joulusaunani Herään tuttuun kutkuttavaan tunteeseen, on aattoaamu. Hiljalleen nousen riisipuuron keittoon, sytytän kynttilöitä, on pimeää ja ihanan hiljaista. Sauna on lämmennyt hiljakseen aamun askareiden ajan. Meillä joulusauna lämpiää aamulla ja siellä käydään omaan tahtiin, kukin tyylillään. Joulusauna saa juhlapukunsa Jouluksi sauna on pesty huolellisesti

KOIVUVIHTA – voimaannuttava yleispuhdistaja Kesäisen koivuvihdan tuoksu on monelle tuttu ja toimii kutsuna saunan lauteille. Perinteisesti vihtoja on tehty talkootyönä juhannuksena tai sitä seuraavalla viikolla, niin että kerralla on valmistettu koko vuoden vihdat. Vihtominen lienee saunahoidoista tunnetuin näyttävin ja monelle kaikkein rakkain. Se herättää meissä

Hoitava saunakulttuuri tukee kestävää kehitystä Vaikka maailma on muuttunut hurjasti vuosien aikana, suomalaiset ovat aina välittäneet luonnosta ja kokeneet luonnossa olemisen tärkeäksi osaksi elämää. Tiedämme esimerkiksi, että lyhytkin hetki metsässä rauhoittaa, laskee verenpainetta, ja parantaa huomattavasti hyvinvointiamme. Suomalainen hyvinvointikulttuuri Hoitava sauna perustuu suomalaiseen hyvinvointikulttuuriin, mikä

Tee saunahetkestäsi entistä parempi 5 vinkkiä kuinka voit hoitaa itseäsi saunomalla ja ihanan kahvivartalokuorinnan ohje. Nyt on aika nauttia saunasta Useimmilla meistä on nyt aikaa nauttia saunomisesta ja sen hoitavista vaikutuksista. Sauna tuo lohtua ja turvaa jatkuvassa muutoksessa. Saunominen on lempeä tapa hoitaa itseään ja huolehtia

Saunaillan uusi merkitys – uusi yhteys muihin, itseen ja luontoon. Saunassa ihmiset eivät riisu vain vaatteensa vaan myös usein ne roolit mitä suoritamme elämässämme. Sauna tarjoaa näin tilan aidolle yhteydelle muiden ihmisten kanssa. Saunassa kaikki ovat samanarvoisia. Jokaisella meistä on syvällisiä ajatuksia elämästä, meneillään olevia ja menneitä haasteita

Hoitavat yrtit saunassa Voit tehostaa saunassa puhdistautumista erilaisilla kasveilla niin vihdassa, jalkakylvyssä kuin sauna-astiassakin. Puhdistavat saunayrtit Vihta on tuttu osa suomalaista saunomista, mutta kasveja voit käyttää monella muullakin tavalla. Kasveista voit tehdä jalkakylvyn, yrttinyytin hierontaan tai voit kerätä kasveja sauna-astiaan saunan ylälauteelle. Kun saunassa käytetään

Katajavihdalla rentouttava saunahoito Vaikka moni ajattelee, että katajavihta vaatii vihtojalta rohkeutta ja jättää iholle jälkiä, voi katajavihdalla toteuttaa myös hellän ja rentouttavan vihtomisen. Vihdan voi valmistaa useista eri kasveista Tunnetuin vihta lienee koivuvihta, erityisesti rauduskoivusta valmistettu. Perinteisesti koivuvihdat on tehty juhannuksen aikaan koko talven varalle.

Turve, savi vai muta? Turve, savi ja muta ovat kaikki tunnettuja perinnehoitoja, mutta ovatko ne yksi ja sama asia vai kolme täysin eri asiaa? Monipuoliset suon antimet Turvehoidot ovat ikivanhoja kansanparannustaitoja, joita on siirretty perintönä sukupolvelta toiselle. Kautta aikojen kansanparantajat ovat hyödyntäneet suon antimia monipuolisesti.

Hoitava kaalikääre auttaa erityisesti turvotukseen, tulehdukseen ja nivelkipuihin. Kaali on erittäin puhdistava, se poistaa nestettä ja antaa kaliumia. Kaalinlehtiä voit käyttää iholla tulehtuneen kohdan päällä poistamaan turvotusta ja särkyä. Kaalin terveysvaikutukset Kaali tiedetään terveelliseksi ja erityisesti hapankaalin tiedetään hoitavan suolistoa. Kaali sisältää paljon C-vitamiinia, K-vitamiinia,

Löylytuoksu tuo luonnon kaupunkisaunaan Luonnon tuominen saunaan ei tarvitse olla vaivalloista, vaan voi koostua pienistä asioista. Omatekoinen löylytuoksu havunneulasista on helppo ja nopea toteuttaa. Luonto ja sauna kuuluvat kiistatta yhteen. Aina ei ole kuitenkaan mahdollisuutta saunoa luonnon helmassa ja silloin tuodaan luonto saunaan. Kannustan ottamaan

Elvyttävä rosmariini kylvyssä edistää verenkiertoa, hoitaa hermokipuja, lihassärkyjä, haavoja ja rasvaisia hiuksia. Rosmariini myös nuorentaa ihoa ja poistaa ryppyjä. Rosmariini on uskollisen rakkauden vertauskuva. Kun maailma muuttuu ja epävarmuus valtaa mielen, on hyvä pitää kiinni hyvinvointia lisäävistä rutiineista ja rituaaleista. Meillä rakas sauna lämpenee lähes